ТОП3 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ ГРУДИ ДОМА. КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ ДОМА Поделки своими руками на видео
 

ТОП3 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ ГРУДИ ДОМА. КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ ДОМА - видео

Видео добавил: Игорь Авдеев


Добавлено : 13.06.2018


✅ Нажми ЕЩЁ открой описание!
Как накачать грудь в домашних условиях смотрите в этом видео. Упражнения для того чтобы подкачать грудь дома к лету. Сейчас я покажу топовые упражнения для накачки груди в домашних условиях, упражнения для роста мышц груди без гантелей и тренажера с подручными вещами. Отжимания на грудь бывают разными, в этом видео представлены самые эффективные упражнения и отжимания для мышц груди и роста массы в домашних условиях. Три лучших упражнения для мышц груди дома. Тренировка груди дома накачай большую грудь - супер сет! Накачать большую грудь работая со своим весом в домашних условиях проще простого.

1. 3 подхода по 8-12
2. 3 подхода 12-20
3. 6 подходов 14-20 ( поочередно смена рук)

✅Подписывайся на канал, чтобы первым увидеть новые выпуски!
✅Спасибо за просмотр, друг! Понравилось видео? Подпишись!

✅Благодарен каждому человеку за лайк, подписку и
комментарий
✅Смотрите также:
✅ТОП 3 Бюджетных белковых продукта для набора натуральной мышечной массы.Дешевый белок
✅Идеальный завтрак для набора массы. Протеиновые блинчики за 5 минут

✅Как приготовить натуральный протеин дома. Протеин для наращивания мышечной массы своими руками
✅Трансформация грудных после месяца отжиманий дома. Можно ли накачать грудь дома?


✅Приветствую вас на канале, меня зовут Игорь Авдеев. Здесь вы можете найти практические советы по тренировкам в зале и в домашних условиях, наращиванию мышечной массы, и рецепты по питанию для набора массы которые помогут вам прогрессировать в ваших тренировках. Занимаюсь я тренировками с отягощениями уже более 10 лет, прочитал огромное количество книг и различных материалов по вопросам питания, и набора натуральной мышечной массы, и продолжаю развиваться в этом направлении. Все накопленные знания я успешно соединяю с практикой, экспериментируя и пробуя на себе.
Стараюсь развиваться не только физически, но и умственно, эмоционально, духовно. Мотивировать, показывать пример к занятиям спортом
✅Присоединяйтесь. your way

✅Добавляйся VK:
✅Мое лицо в FB:
✅Следи twitter:


Продолжительность: 1:48

Рейтинг: 15

Количество просмотров: 186

Рубрика: Спорт



Поделись самоделкой: Сделай сам видео - ТОП3 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ ГРУДИ ДОМА. КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ ДОМА

Комментарии к поделке - ТОП3 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ ГРУДИ ДОМА. КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ ДОМА

Magomed Dadaev - 11.08.2018
Класс
Dima Dima - 15.07.2018
durak
REGIS BI - 14.07.2018
Реально памогает)
REGIS BI - 14.07.2018
Салам алейкум я каждый день делаю подтягивание и пресс качаю почему нечево не растет?
Чудеса в доме - 04.07.2018
))
Jopa Jopapich - 21.06.2018
Неплохо, неплохо. Завтра буду пробовать. Сколько сетов нужно сделать?
M9Yter Smeka1Ka - 20.06.2018
игорь у меня еще вопрос у меня худощавое телосложение и высокий рост, как мне накачать широчайши и пресс при этом процент жира меньше 30% и кубики так себе видно подскажи что-нибудь vk.com/smeka1ka вот мой вк напишы туда ксли сможешь, буду благодарен!
Dram_ Pads - 16.06.2018
Игорь я кожного дня делаю по 50 раз (пресса) уже неделю Але у меня есть жировие складки то у меня может бить пресс (Я девочка 11 лет)
CORDWOODLAND глиночурка - 14.06.2018
Как прес быстро накачать есть вариант?
CORDWOODLAND глиночурка - 13.06.2018
По сколько раз делаешь ?